¿CÓMO ALVIAR EL DOLOR DE CABEZA?

DOLOR DE CABEZA

Si eres un nómada digital y sufres de dolores de cabeza, hay algunas recomendaciones interesantes que te pueden ayudar. El trabajo frente al ordenador puede ser muy lesivo aunque parezca que no.

  • Asegúrate de mantener una posición cómoda y evita posturas incómodas y forzadas por mucho tiempo, mejor cambiar de postura constantemente.

  • Realizar pausas frecuentes para movilizar el cuello y estirar los hombros.

  • Mantener una buena hidratación es imprescindible para prevenir dolores de cabeza, así que asegúrate de beber suficiente agua durante el día.

  • Practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación, para reducir el estrés y la tensión muscular.

    Recuerda que el autocuidado es fundamental para mantener una buena salud como nómada digital.

a man holding a pair of glasses up to his face
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