¿CÓMO QUITAR EL DOLOR DE CUELLO EN EL ORDENADOR?
DOLOR DE CUELLO
El dolor de cuello por trabajar con el ordenador es el más frecuente en nómadas digitales. Muchas veces, este dolor puede terminar con un dolor de cabeza asociado, lo que empeora aún más la situación.
Mantener una postura cómoda al trabajar, evitando la misma postura por largos períodos de tiempo. Cambia la postura constantemente.
Realizar pausas activas cada hora para movilizar los músculos del cuello y los hombros.
Utilizar una almohada ergonómica y ajustar la altura de tu pantalla ayudará a mantener una postura cómoda, pero no la única.
Practicar ejercicios de fortalecimiento de la musculatura estabilizadora y estiramientos específicos para la musculatura del cuello que se encuentra en tensión por posturas mantenidas, como movimientos de inclinación y rotación cervical.
SI NO CONSIGUES ALIVIAR EL DOLOR DE CUELLO
Únete a nuestro PROGRAMA y consigue aliviar el dolor cervical. Tendrás un seguimiento continuado y acompañamiento de toda la comunidad Nómada Saludable.
Concreta una videollamada GRATUITA para que valoremos tu situación actual y valorar si el programa es adecuado para ti.
¡¡TOMA LAS RIENDAS DE TU SALUD Y DE TU VIDA Y SUPÉRALO DE UNA VEZ POR TODAS!!
CONTACTA
Salud Nómada es el modelo perfecto para aquellos que desean mantenerse en equilibrio y saludables mientras trabajan y viajan por todo el mundo.
No importa dónde te encuentres, siempre encontrarás un apoyo y una red de personas con ideas afines que comparten tu estilo de vida nómada y valoran el cuidado de su cuerpo y mente.
No dudes en contactarnos si necesitas más información o si deseas unirte a nuestra comunidad Nómada Saludable.
COLABORADORES:
PSICOLOGÍA DEL RENDIMIENTO