CONSEJOS PARA ALIVIAR EL DOLOR DE CODO

DOLOR LATERAL DE CODO

La epicondilitis, también conocida como codo de tenista, es una lesión común que afecta a los nómadas digitales.

Este dolor lateral de codo se produce por la inflamación de los tendones en la zona del epicóndilo. Para aliviar esta molestia, es importante seguir algunas recomendaciones.

  • Evitar actividades que agraven el dolor, como realizar movimientos repetitivos.

  • Realizar ejercicios de movilidad, estiramiento y fortalecimiento de los músculos del antebrazo.

  • Utilizar una cincha para el codo, en los momentos con más dolor.

  • Mantener una postura cómoda durante el uso del ordenador.

  • Tomar descansos frecuentes.

    Si el dolor persiste o empeora, es recomendable consultar a un fisioterapeuta para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuados.

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